【第二期心声】

被拆班了，心里好难过

小A的烦恼：钟老师，我最近好烦啊！可能是因为我们原来的八（1）班被拆分的关系吧！虽然这事已经过去了半个学期，可是我始终想不通哎……难道就是因为我们班人少吗？我现在还是格外怀念以前的班级和同学，每次在走廊里看到老同学心里就很难过……怎么办呢？

钟辉老师SAY：

小A同学，你好！通过你的叙述，我能理解你的感受，我觉得你是受到了环境适应不良心理问题的困惑。

环境适应是个人与环境之间的互动关系。即个人与环境方面的要求取得协调一致所表现的状态与过程。环境适应不良就是个人与环境不能取得协调一致。适应与发展是人生的两大任务，因此只有适应良好的个体才能顺利成长与发展，反之，就会出现各种各样的问题。

每一名学生都会有适应校园新环境的问题。从一个熟悉的班级到一个陌生的班级环境，师生关系、生生关系、学习的压力等都会对心理适应的构成严峻挑战。对于部分心理发展迅速的学生，他们能很快适应新的学习生活环境，但部分学生则会出现环境适应不良现象。这种适应不良大多表现在：产生情绪障碍，如焦虑、不安、抑郁、害怕、难过等；注意力不够集中，甚至对学习失去兴趣。一般经过几周的自我调节能够逐渐适应，少数学生可能会持续数月之久。出现适应不良可通过以下四个方面进行自我调整：一是建立科学、健康的学习方式，尽量把注意力集中到学习上去，通过体验学习上的成功来减轻焦虑和不安；二是主动和新同学、老师进行交流，获得他们的认可，建立良好的人际关系；三是积极发掘自己的课余爱好，找理由休息以放松自己；四是适时和走廊里碰到的老同学沟通，通过情感宣泄松弛情绪。

作为一个学生在学习生活中都会面临多次学习环境的改变，每一次都要承受学习、生活、人际交往等诸多方面的心理压力，如果都能顺利度过，那么你就会享受到美好的学习生活，健康快乐地成长。